Sauna im Sommer 

Warum aktives Schwitzen im Sommer so gesund ist

Deutschland ächzt während der Hitzewelle.
Wer kann, schützt sich im Schatten.
Da noch in die Sauna gehen?
Vielleicht fragen Sie sich, ob die sommerliche Hitze die gleichen Effekte hat wie das Saunieren bei 70 Grad. Erfahren Sie hier, wo es sich besser schwitzt und ob sich die Sauna für Zuhause auch in den Sommermonaten lohnt.

Sonne oder Sauna?

Hitze ist Hitze, möchte man meinen. Dem ist jedoch nicht so. Die hohen Temperaturen im Sommer sind gänzlich andere als die Wärme, die Sie in der Sauna genießen.

In Deutschland beträgt die Luftfeuchtigkeit im Durchschnitt 62-68%. In der Sauna hingegen liegt sie zwischen 5 und 10%. Bei den gleichzeitig heißen Temperaturen reagiert der Körper schneller und das Schwitzen fällt daher leichter.

Das ist allerdings nur ein Vorteil.

Im Sommer sind wir der hohen Temperatur 24 Stunden lang ausgesetzt. Selbst nachts kühlt sich der Körper kaum ab. Beim Saunabesuch hingegen wechselt die Temperatur. Zuerst verbringen Sie ein paar Minuten in der Hitze. Nach dem Schwitzen kühlen Sie Ihren Körper durch eine kalte Dusche und Ruhen an der frischen Luft ab.

Eben dieses Wechselspiel zwischen Heiß und Kalt trainiert Ihre Gefäße, reguliert den Kreislauf und stärkt das Immunsystem – gerade im Sommer wichtig als Vorsorge für die kommende Kältewelle im Winter.

Sauna und Sonnenbad – geht das?

Zwischen einem Sonnenbad und einem Saunabesuch gibt es Unterschiede. Doch schließen sie sich aus? Wir sagen Nein. Sie ergänzen sich sogar optimal.

Durch regelmäßiges Saunieren gewöhnen Sie Ihren Körper an höhere Temperaturen. Sie kommen dadurch mit der sommerlichen Hitze auch ohne Ventilator und Klimaanlage besser zurecht.

Zudem stärken Sie durch das Saunieren Ihr Immunsystem. Dadurch kann Ihnen so manch eine Sommergrippe erspart bleiben und Sie sind für die Grippewellen im Herbst und Winter bestens gewappnet.

Während es in Schwimmbädern oder Badeseen bei strahlendem Sonnenschein oft maßlos überfüllt ist, genießen Sie Ruhe und Entspannung in der Sauna. Nach dem Saunieren sollten Sie jedoch vorsichtig mit der Sonne sein.

Schützen Sie Ihren Körper vor direkter Sonneneinstrahlung und tragen Sie während des Sonnenbades Ihre Sonnencreme regelmäßig auf.

Weitere Vorteile von Saunabesuchen im Sommer

Die Sauna bleibt also auch den Sommer über nicht leer und bringt Ihnen viele Vorteile:

• Wellness und Entspannung
• Erhöhte Elastizität der Blutgefäße
• Schutz vor Bluthochdruck, Lungenerkrankungen und Demenz
• Stärkeres Immunsystem
• Erhöhte Toleranz gegenüber sommerlichen Temperaturen
• Wohlige Wärme ohne Sonnenbrandgefahr

Möchten auch Sie Ihr Bad zu einer Wellness-Oase gestalten.
Für die Planung Ihrer individuellen Saunakabine stehen wir Ihnen jederzeit zur Verfügung.
info@reinbold-saunabau.de

Über unsere Gast-Autorin

Natalie Müller ist die Gründerin und Inhaberin von unbändige Texte. Nach 8 Jahren in der Gesundheits- und Krankenpflege ist sie seit 2018 freiberufliche Texterin. Ihre Spezialgebiete liegen durch ihr Fachwissen innerhalb der Gesundheit und Medizin. Sie verfasst für ihre Klienten Blogartikel, Webseitentexte, Verkaufstexte und berät sie zum Thema wirkungsvolle Texte.
Mehr zu ihr erfahren Sie unter: www.unbaendige-texte.de